食べ方の決め手は大根おろしと干し大根にあります
すりおろすことで栄養成分が生成されたり
干すことで栄養価がグレードアップするのです
大根おろしにに含まれる「イソチオシアネート」が免
疫力を高めてくれるので、風邪の季節には適しています
そして、抗がん作用などいろんな健康効果が期待できるようです
還暦おばさんの悲喜こもごもシニアライフ
食べ方の決め手は大根おろしと干し大根にあります
すりおろすことで栄養成分が生成されたり
干すことで栄養価がグレードアップするのです
大根おろしにに含まれる「イソチオシアネート」が免
疫力を高めてくれるので、風邪の季節には適しています
そして、抗がん作用などいろんな健康効果が期待できるようです
熱中症の初期段階で冷やすとよい場所は「手の平」
手の平には体温調節を司るAVA血管が存在しています
AVA血管は、全身に血液を送る動脈と
心臓に血液を戻す静脈を結ぶ血管の事です
AVA血管は普段は閉じていますが体温が高くなると
大量の血液を流して熱を放出します
そのため、手の平を冷やすと、冷えた血液が全身を巡り
体温上昇を抑える事ができるのです
※足の裏にもあるようです
冷たすぎる水や凍ったペットボトルを握ると
血管は収縮するのでNGです
12℃くらいが適温の様です
マラソン選手も適温の保冷剤を握って走っているのだとか
朝の洗い物は、洗濯干しやゴミ捨てとか家事終えてからするようにしています。効果ありです😊大阪の今日の最高気温は35℃、明日は36℃らしいです・・・・
明日がピークかな、真夏ですね・・・
豆類の中でも低脂質である「あずき」は
生活習慣病の改善に優れた効果がある健康食として
ブームになっています
抗酸化作用は大豆の6倍! アンチエイジング効果が期待できる
40歳を過ぎたら食品から抗酸化力に優れた成分を摂取しないと
老化が促進されてしまうのです
6~8月に痛風発作を起こす患者が増えていて
少ない時期と比べると1.5倍以上の患者数になるようですので
この時期は要注意だそうです
「風が吹くだけでも痛い」という話は聞きますけど
経験者によると地獄のような痛みだそうです😢
痛風の原因となる尿酸値をあげないように気を付ける事とは ?
高齢者の不安や恐怖の中で最も大きいのが「認知症」
ボケたくない、認知症だけにはなりたくないと思う方が多いそうです
でも認知症は本人にとっては、それほど不幸な病気ではないそうです
うつ病と認知症の違いとは ?
“高齢者のうつは認知症よりも怖いんだそうです” の続きを読む