脳活とは ?
計算ドリルやパズルだけでは脳機能全体は向上しないと
35年以上精神科として高齢者を診察されてきた
和田秀樹先生のお話です
朝の家事後のクールダウンは洗い物です
熱中症の初期段階で冷やすとよい場所は「手の平」
手の平には体温調節を司るAVA血管が存在しています
AVA血管は、全身に血液を送る動脈と
心臓に血液を戻す静脈を結ぶ血管の事です
AVA血管は普段は閉じていますが体温が高くなると
大量の血液を流して熱を放出します
そのため、手の平を冷やすと、冷えた血液が全身を巡り
体温上昇を抑える事ができるのです
※足の裏にもあるようです
冷たすぎる水や凍ったペットボトルを握ると
血管は収縮するのでNGです
12℃くらいが適温の様です
マラソン選手も適温の保冷剤を握って走っているのだとか
朝の洗い物は、洗濯干しやゴミ捨てとか家事終えてからするようにしています。効果ありです😊大阪の今日の最高気温は３５℃、明日は３６℃らしいです・・・・
明日がピークかな、真夏ですね・・・
あずきが健康食として注目を集めているそうです
豆類の中でも低脂質である「あずき」は
生活習慣病の改善に優れた効果がある健康食として
ブームになっています
抗酸化作用は大豆の６倍! アンチエイジング効果が期待できる
40歳を過ぎたら食品から抗酸化力に優れた成分を摂取しないと
老化が促進されてしまうのです
女性も注意!!夏に発症する人が急増するという痛風の対策とは
6～8月に痛風発作を起こす患者が増えていて
少ない時期と比べると1.5倍以上の患者数になるようですので
この時期は要注意だそうです
「風が吹くだけでも痛い」という話は聞きますけど
経験者によると地獄のような痛みだそうです😢
痛風の原因となる尿酸値をあげないように気を付ける事とは ?
高齢者のうつは認知症よりも怖いんだそうです
高齢者の不安や恐怖の中で最も大きいのが「認知症」
ボケたくない、認知症だけにはなりたくないと思う方が多いそうです
でも認知症は本人にとっては、それほど不幸な病気ではないそうです
うつ病と認知症の違いとは ?
“高齢者のうつは認知症よりも怖いんだそうです” の続きを読む湯通しキャベツには便秘解消・代謝アップなどの健康効果も
梅雨入りの時期カビの発生場所と対策の仕方をアップデートしましょう
カビが肺炎の原因になる!
カビの意外な発生場所とは ?
カビの知識をアップデートして
身近に潜む健康リスクをチェックしましょう
中居正広のキャスターな会より
脳に生えるカビがアルツハイマー病を招く!?
梅雨時期なのでカビの話題が多く見受けられますね
丁度今日は「認知症予防の日」であります
脳にカビ? ビックリです。
家の中を清潔な環境にしないといけません
アルツハイマー病を予防してくれる食材も紹介されていました
カズレーダーと学ぶ新知識より。
６月14日はアルツハイマー博士の誕生日で「認知症予防の日」と制定されました
認知症の発見から120年だそうです
2025年には730万人が罹患
65歳以上の５人に１人は発症すると言われているのだとか・・・
認知症予防の大切さをより多くの人に
伝えることを目的に制定されたようです
骨を衰えさせず丈夫にするために心がけたい９つの生活習慣
骨粗しょう症の治療をいくらしても
毎日の生活の中で骨をもろくするような原因を
作っていては改善はしないそうなので
生活習慣を改める事が大切なようです