朝の散歩は脳活の集大成なのだそうです

脳には1000億個を超える神経細胞が存在し

人の脳には同じ働きをする細胞同士がお互いに集まっていて

機能ごとに８つの脳番地があるそうです

脳内科医・医学博士の加藤俊徳先生のお話です

８つの脳番地

1　運動系	2　視覚系	3　聴覚系	4　伝達系
5　思考系	6　理解系	7　記憶系	8　感情系

朝の散歩は

運動系脳番地にスイッチが入り

歩くたびに変わる景色で視覚系

鳥の声や街の音で聴覚系を心地よく刺激され

出会う人と挨拶を交わす伝達系

頭の中で今日の予定を立てる思考系

あの花の名前は ? と考える理解系

空き地があれば、前は何だったかなと考える記憶系

今日も気持ちよく散歩が出来たと満足する感情系

８つの脳の番地を全て刺激してくれるのですね😊

朝から意識や感覚がしっかり働くと脳が覚醒するそうです

脳が覚醒しないと、頭がぼんやりしていたり

なんとなく疲れてスッキリしなかったりして

1日中やる気が出ず、活動が出来なくなるのだそうです

脳番地の鍛え方

運動系脳番地	掃除は運動系脳番地を活性化します両手でお風呂やトイレの掃除をする利き手と逆の手を使うのも脳に良い刺激を与える
聴覚系脳番地	夜寝る前にラジオを聴く(小さな音で) 耳に意識を集中させる時間をも蹴る事が効果的
視覚系脳番地	特定の物を数えながら散歩する電柱を数える・看板を数えるなど意識的に何かをみるようにする事で見る力が養われ、視覚系脳番地が鍛えられます歩くことは運動系脳番地も活性化します
伝達系脳番地	買い物や食事の際に店員さんと話す人とのコミュニケーションをとる癖をつけるごちそうさまと一言伝えるだけでも良い「言葉が出てこない」が減る
思考系脳番地	ひとつの食材で３つのメニューを考える食材の特徴についてじっくり考えたりすることが思考系脳番地の活性化に繋がるテレビのコメンテーターに対する反論を考えるのも有効
理解系脳番地	電車の中で見かけた人の人となりを推測するわずかな情報からその人がどんな人かを想像するのは理解系脳番地ょ鍛える事に役立つ職業は何 ? 何人家族 ? などと推測してみる
記憶系脳番地	1日5分思い出のものや昔の写真を眺める昔を思い出すことは、記憶系脳番地のトレーニングには最適習慣化する事で記憶の出し入れが上達する思い出した事を書き起こすと記憶がより定着する
感情系脳番地	好きなものや、好きな事でワクワクを取り戻すポジティブな感情を表に出すことが大事好きなドラマや映画を見たり、推し活をしたり心の底からワクワク出来る事に取り組みましょう