寒くなってくると血管が縮み血圧が上がりやすくなります。
この状態が続くと動脈硬化など血管の老化につながってしまいます。
急性心筋梗塞の死亡者数は10月頃から増加、1月でピークを迎えます。
血流をよくする入浴でこの冬を乗り切りましょう^^
ソレダメ!あなたの常識は非常識より。
炭酸泉で血管を若返らせる入浴法とは ?
秋の最強食材シイタケの2大パワー「血管若返り」「がん予防」
きのこは世界に約4000～5000種類くらいあるそうです。
その中でも特にシイタケは「血管の若返り」や「がんを予防」する効果が高い事がわかってきたのです。
主治医が見つかる診療所より
温度が高すぎる飲食物はがんを招く要因に! ご飯は冷まして健康効果UP!!
短い夏が終わって寒くなるのも早いと感じる今年は寒さも厳しくなるんだとか・・・。
寒いのも苦手ですから困ります。
これからの季節は鍋などの暖かい食べ物が多くなってきますね。
しかし「温度が高すぎる食べ物はがんを招く要因」になってしまうそうです。
舌も老化する! 舌を鍛えて病気のリスクを回避し若々しく健康的に!
「長生きしたければ舌を鍛えましょう」
舌は発声や食事、呼吸にも大きな影響を与える重要な機関です。
身体の異変が舌の異常として現れる事も少なくありません
舌は露出した内臓の1つと言える存在です
中医学(中国の伝統医学)では「舌は内臓の映し鏡」と言われているそうです。
正しい呼吸をして身体の不調を改善しましょう
人が1日にする呼吸は約2万回だそうですが、
間違った呼吸をしている人が多いのです。
正しい呼吸をして呼吸の質を高める事で、
肩こり 頭痛 疲れ 目のかすみ 動悸 冷え性 不眠などを改善、
さらに免疫力もアップするのでこれからの季節の感染症の予防にも繋がります。
「呼吸法は人間に秘められた力を引き出す」そうです。
ハーバード大学 ソルボンヌ大学
医学部客員教授 内科医 根来秀行博士のお話です
健康カプセル! ゲンキの時間より
唾液力を高めて免疫力をアップさせて感染症や生活習慣病を予防しましょう。
唾液はウイルスや細菌から私たちの身体を守る第1の砦で大切なものなのです。
唾液の量を増やして、質を高める事で感染症予防や生活習慣病、
認知症予防等にも繋がっていくのです。
健康カプセル!ゲンキの時間
神奈川歯科大学大学院 歯学研究科 槻木恵一歯学博士のお話です。
熱中症の最新治療と予防法2020
熱中症は夏の疲労が積み重なる8月が
重症化しやすく死亡者も増えるために要注意です。
昨年は7万1317人が救急搬送されました。
今年の夏は新型コロナウイルスもありマスクが必須ですから
特に注意しなければいけませんね。
健康カプセル! ゲンキの時間より
寝苦しい夏を乗り切る! 快眠の新常識
寝苦しい夏を乗り切る! 快眠の新常識
1万人以上の睡眠の悩みを改善したという
快眠セラピストの三橋美穂さんのお話です。
ちょっとした習慣を変えるだけで一気に快眠に!
不眠症だと思っている中高年の方「睡眠も老化」するのです
考え方を変えれば睡眠の質も向上するかも?!
吉村知事のポビドンヨードによるうがい推奨の波紋
昨日のお昼テレビでの吉村知事の発表を聞いて即思ったのは
机の上に並べられた「イソジンうがい薬」等が買い占められるでした。
案の定昨日の夕方には売り切れとなり、ネットでは高額転売されたとか・・・
この夏は水を正しく飲んで熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などを予防しましょう
水には正しい飲み方が大切なのです。
正しく飲むことで脳梗塞や心筋梗塞の予防、
便秘解消や熱中症予防の効果が期待できるのです。
健康カプセル! ゲンキの時間より