脳にも身体にもよい「食」のポイントとは ?
最近「顔にシミが増えた」なっていう方は危険信号らしいです
えっそうなんだ(衝撃)・・・・
ボケないために食べ物と食べ方を変えなければいけない
60歳過ぎたら食べてはいけない食品ランキング
年を重ねると体に合わない食べ物が増えてきます
60歳以上になると腎機能や肝機能、免疫力の低下で
体に入ってくる有害な物質への抵抗力も弱くなります
若い時と同じような食生活をしていると
体に支障をきたすこともあるのですね
追記 70歳を過ぎたら食べてはいけない食品15
認知症予防は生活習慣病を予防して血管の老化を防ぐことが大切なのだそうです
日本における新型コロナ感染者は約42万人(2021年2月現在)
認知症患者は約600万人、2025年には730万人に達すると予測されているのです・・・
高齢者５人に１人だそうです
2020年は6人に１人だったのにね・・・
ホタテはスーパーフードだった!
ホタテはどんな調理にも使えますし、
栄養面でも優れている食材だったのです。
タンパク質の補給源としても優れていて、
低カロリーで高タンパクとヘルシーな食材でもあるのです。
老化やがん予防にもなるようです!
主治医がみつかる診療所より。
旬の春キャベツと新玉ねぎの健康効果を最大限に大きくする食べ方とは
健康効果が高いと言われている春野菜200％活用術とは ?
春キャベツと新玉ねぎは調理法によって健康効果が大きく変わってしまうのです
効果的な栄養素の取り入れ方を覚えておきたいですね
健康カプセル! ゲンキの時間より
医学的見地から「笑いはがん治療に効果があるか ?」 実験結果がでました!
大阪国際がんセンターで去年3か月間に渡って
「笑いはがんに効くのか ? 」という注目の実験が行われていました
その結果が出たようです! 笑いは免疫力をアップしてがんリスクを減らしたり、
認知症のリスクも減らしてくれるのです。1日1回笑いましょう^^
血管や脳が若返る!油の賢い摂り方
油は正しく使うと身体によいのですが
間違って使っている人が多いようです
動脈硬化や認知症予防にも繋がる「賢い油の使い方」を知りましょう
健康カプセル! ゲンキの時間より
認知症の原因でもある海馬の委縮の新原因が判明
睡眠による解毒は認知症予防となるのです!よい睡眠を得るには ?
体の不調は睡眠が原因かもしれません
加齢に伴い睡眠力も落ちてきているのですね・・・
人生の3分の1は睡眠ですからよい眠りを得たいですね
「物忘れ」防ぐためのちょっとした日々のコツ
