新型コロナウイルスから身を守る! 最新情報&予防習慣

最近では感染経路が不明という方が多く出てきています。

誰もがいつどこでコロナに感染するかわからない状態になってきています

現役医師7人が教えてくれる新型コロナウイルスから身を守る方法とは?

主治医が見つかる診療所より

感染しないために何をすればいい ?

 

自分の手と他人の唾液に注意すべし

 

感染症内科　水野泰孝先生のお話です

今回の新型コロンウイルスの主な感染経路は

・飛沫(他人の唾液) 近い距離での会話によってウイルスを吸い込んでしまう

・接触(自分の手)　手に付着したウイルスを顔などの粘膜に付着させてしまう

この2つを防げば感染リスクは大きく下がります

 

♥最近ではコンビニやスーパーなどは店員さんとお客さんの間に飛沫予防に

ビニールで仕切られたり、衝立のような物が設置されていますね

レジ待ちの間隔も空けるように立ち位置まで床に記されています

 

病院の待合室にも距離を置いて座りましょうと張り紙がされています

 

通院と朝の近場の犬の散歩以外ほとんど外に出ていなかったのですが

久しぶりに駅前とスーパーに行ったら結構人はいました^^;

年配の方達花壇の周りのブロックの所に座っておしゃべりして

日向ぼっこしている感じでくつろがれてました^^;

ステイホームされていないですね^^;

一人は寂しい誰かと話してたいのかな・・・

SNSとか使っていない方もいるだろうしね

 

※感染した高齢者のほうが喉からウイルスを沢山出すらしいです

出来るだけお家にいてもらいたいですね

 

 

感染しないと言われる場所と行動とは ?

 

リスクが低い場所

・人と人の距離が離れている

・換気のよい所

・　一人で散歩、ジョギング、サイクリング

 

人とすれ違ったくらいでは感染リスクは低いそうです

しかし散歩途中などで誰かに会って立ち話を始めるとリスクは高くなります

話をするのなら飛沫を浴びないように2～3メートル離れましょう^^

 

朝の満員電車は危険と言われていますがほとんど喋る人はいないし

換気もよくされているのでリスクは低いそうです

しかし夜の満員電車は窓も開いていないし大きな声で喋る人もいるとかで

リスクは高くなるそうです

 

洋服から感染する危険は ?

 

洋服にも外で咳、くしゃみをした方がいると付着する可能性はあります

付着したウイルスはある程度時間が経てば感染力は落ちます

洋服を脱いだ後にすぐに手を洗えば👌

 

プラスチックや金属などのツルツルした表面は

ウイルスは比較的長く残存するようです

ウイルスが付着しているとは知らずに物を触って

その手で顔を触ることで感染してしまいますから

つねに自分の手はキレイにしておかないといけませんね

 

最近分かったことは「靴底」にも危険が潜んでいるという事です

日本は靴のまま家の中に上がることはないから少しは安心できるかもしれないけど

靴にも注意を払わないといけませんね

 

 

 

軽症者と重傷者の分かれ目

 

年齢　(高齢者)

基礎疾患の有無　(糖尿病、高血圧、がん治療中)

呼吸器のダメージ　(喫煙)

 

免疫力の低下 (栄養不足、睡眠不足)

膠原病　関節リウマチなど　(薬によって免疫を抑える治療をしている)

 

抗体がつきにくい ?

はしかとか水ぼうそうのように基本的に一度かかると身体の中に抗体ができて

その後かかることはないけど

新型コロナはその「抗体」が不十分なんだとか

 

若いからと安心は出来ないのかも!?

コロナウイルスに感染して回復した方224人中

3割は抗体レベルが極めて低く中には抗体を検出できない人もいたようです

抗体は高齢者のほうが付きやすい傾向にあるようです

 

抗体が検出できなかった患者さん10人中

40歳以下9人　61歳1人

高齢の方が抗体が約3倍多いんだとか

 

若くて軽症ですんでも再び感染するおそれもあるという事ですね

 

免疫upの方法

 

・苦い物は免疫力を上げる

苦みの刺激が苦味受容体に働いて生体の防御反応を活性化すると言われています

芽キャベツ　ピーマン　ゴーヤ　パセリ　菜の花　ほうれん草　ブラックコーヒー　抹茶

 

・腸内免疫を高める

納豆　ヨーグルト　キムチなどの発酵食品と

バナナ　オクラ　もずくなどの食物繊維を一緒に摂ると効果的

 

・体内時計を整える

規則正しい生活をする事で体内時計は整えられますが

不規則な生活を送っていると体内時計は乱れてしまいます(時差ぼけ状態)

 

外出自粛の中お家の中で過ごすことが多い今生活習慣も乱れているかもしれないですから気をつけないとですね

 

毎日の習慣

 

マスク　

手洗い(アルコールでなくても流れるキレイな水でしっかり洗うだけでも効果あり)

指の間や手の甲、手首など30秒くらいかけて洗い残しが無いようにする事が大切

 

洗いすぎて手が荒れるとそこにウイルスが入り込むので手が荒れやすい人は

乳液を手にすり込みますその後水で洗い流します

 

換気

顔を触らない

抗ウイルススプレー など