猛暑日必須! 正しい熱中症対策

      2019/08/04

 

遅い梅雨明けでそう暑くもなく電気代も抑えられていたのに

梅雨が明けたとたんに猛暑がやってきたよ~お外に出られません^^;

年々救急搬送も増えてきていますから外出のさいは熱中症に注意が必要ですね

サタデープラスより

 

猛暑日ってどんな日 ? その定義とは ?

 

最高気温が35℃以上の日の事です

2007年から猛暑日が使われ出したそうです

昔は35℃以上の日がほとんどなかったのです

 

東京都の猛暑日

2018年 12日 1999年 0日

20年ほどでこれだけ猛暑日が増えたのですね

ほんと年々暑くなってきてる気がしますものね

 

地球温暖化やアスファルトも気温上昇の原因となっているのかもしれません

芝生では39℃ アスファルトでは52℃になっているんです

アスファルトは熱を吸収しやすいので高温になってしまうのですね

 

ベビーカーやワンちゃんは地面に近いから気をつけないといけませんね

 

2020年はオリンピックが開催されますね

そんな熱いアスファルトの上走れません

どうするのでしょぅか ?

 

それは太陽の光を反射させて熱の原因となる赤外線をカットする

特殊な塗料でコーティングして対策されているのです

一般的な道と比べると8℃も低くなるそうです

 



 

熱中症対策

 

効果的な日傘のさし方は ?

 

低い位置で日傘をさします

受ける紫外線の量が少なくなり熱中症のリスクが軽減されます

 

間違っていませんか ? あなたの熱中症対策!

 

・熱中症の予防に有効な飲み物は

「緑茶」 それとも 「牛乳」 どっち ?

 

熱中症予防には血液量を増やすことが重要なので

たんぱつ質が豊富な「牛乳」を飲むことで循環する血液量が増えて

汗がかきやすくなり体温調整がしやすくなるそうです

 

緑茶・紅茶・コーヒーにはカフェインが含まれているので

水分を排出する利尿作用があるので飲んでも水分補給にはなり難いのです

 

お茶を飲むのならカフェインを含まない麦茶にしましょう

 

・熱中症予防になる水分のとり方は ?

「冷水」 それとも 「お白湯」 どっち ?

 

「冷水」(5℃から15℃)です

胃腸を刺激して水分の吸収率がUPするのです

体温も一緒に下げてくれるのでダブルの効果で有効なんだそうです

 

大谷先生オススメの熱中症予防に効果的な水の飲み方は

 

がぶ飲みはやめましょう

一気に大量に飲むと汗や尿で喪失してしまうのです

1時間に100cc程度飲んで、夏場は1日1.5リットル位飲みましょう

そうすれば血液内には一定量の水分が保てるので

熱中症予防には有効なのです

 

少しずつこまめに冷水を飲むのが良いのですね

 

・ビールは水分補給になるの ?

 

ビールの利尿作用は非常に強くてあなどれないそうです

ビール1リットル飲むと水分の排出は1.1リットルになると言われていますから

水分補給というより反対に脱水状態になる危険性すらあるそうです

 

・汗をかいた時の熱中症予防はどっち ?

「すぐにふき取る」 か 「そのまま放置」

 

すぐにふき取ると熱中症のリスクが高まるそうなので「そのままま放置」です

 

汗が蒸発する気化熱が身体の中の熱を逃がしてくれて

体温を下げてくれますが

必要以上にふき取ると熱を体外に逃がせなくなるのです

 

汗を拭くときは濡れタオルを使って肌を少し濡らした状態にしておけば

その水分が蒸発する時に体温を下げてくれます

 

乾いたタオルなどで拭くと水分は取れますが

ニオイの元の皮脂や雑菌が残ってしまうそうです

濡れたタオルだとニオイの元が無くなるので体臭の予防にもなるそうです

汗臭さがなくなっていいかもですね

 

ミストシャワーも気化熱で体温を下げてくれるので

すぐに拭かない方が良いそうです

 

しかし汗で濡れたままの服を着ていると体内の熱が逃げにくくなってしまうそうです

外で作業をするときなどは通気性のよい速乾性のある素材を選んだ方が良いそうです

 



 

熱中症の発生場所

 

2018年調べによると

住居が40.3%もあったのです

気づかない内に脱水症の一歩手前のかくれ脱水になる恐れがあるのです

 

・かくれ脱水の見分け方

手の甲の皮膚をつまんで放します

皮膚が戻るのに2秒以上かかると危険なんだそうです

 

脱水状態になると皮膚の弾力性が低下するのです

手の甲は皮膚の弾力性がもっともわかりやすい場所なのです

 

かくれ脱水だと判明したらすぐに200cc程度の水を飲みます

それでも改善しなければ病院へ

Sponsored Link

 

知っておきたい! 熱中症の応急処置

 

吐き気 めまい 大量の汗 寒気、などを感じた時熱中症を疑います

まず意識確認をする

呼びかけに反応がなければ救急車を呼びます

 

意識がある場合

屋外の場合 日陰などの風通しの良い涼しい場所へ移動します

室内ならクーラーの効いた部屋へ

 

涼しい場所に移動したら服をゆるめて楽な状態にして

氷袋などで身体を3か所、冷やします

 

太い静脈が流れている

首の横 脇の下 足の付け根、の3か所を冷やします

冷えた血液が全身を巡って体温を下げてくれるのです

 

同時に3か所冷やせば効果的ですが

冷やすものが1つしかない場合は

脱衣の必要がない首の横を冷やすことが良いそうです

 

次に水分補給を行いますが

「ミネラルウォーター」か「スポーツドリンク」どっちが良いでしょうか ?

 

脱水時には「スポーツドリンク」が正解です

 

スポーツドリンクには汗で失われた塩分や

水分吸収を促進する糖分が含まれているので

脱水時には最適なのです

 

Sponsored Link

 

日射病と熱中症の違いは ?

 

日射病は昔はよく聞きましたけど今は言いませんよね

なぜ ?

 

日射病 屋外で強い直射日光を浴びて発症します

10年ほど前から屋外でも屋内でも発症する「熱中症」が

主流になってきていて日射病は死語になったようです^^;

 

熱中症は人間だけではないんですよね

暑さに超弱いのは犬も同じです

ちょっと暑いとはぁはぁいって寝ません

涼しいとスヤスヤよく寝ます^^

それだけ犬飼うと電気代高くつきます>_<

 

先日夕方のおしっこだしで庭にでたバーニーズ・マウンテン・ドッグが

熱中症で亡くなったと言う悲しい記事読みました

大型犬はほんと暑さに弱いです

 

先日はひらかたパークで着ぐるみ着て夜にダンスの練習していた方が

熱中症で亡くなったとニュースがありましたね

普通でも暑いのに通気性の悪い着ぐるみの中は地獄だったでしょうに・・・

本当に大変なお仕事です

 

運送会社のキャラ「あかぼうくん」

 

熱中症の万全の対策がされているようです^^

保冷剤が前後4つ入れられるポケットのあるベスト着て

中には小さなファンが内蔵されていて風を送り出してくれて

水分補給の飲み物も置けるようです

まあるい形だから熱もこもりにくいかもしれませんね

 

中に入る方の事考慮して事故が起こらないような着ぐるみを作って貰いたいですね

 

ドライブ熱中症というのもあるそうです

先日一歩手前までの危ない危機に瀕しました>_<

車のエアコンが全然効かないのです

午後2時という一番暑い時間帯でした そういえば去年もあったな・・・

暑くなると効かなくなる最悪なエアコンです

目的地までこの車で行けないということで家に引き返して

仕事のトラックで出かけましたよ^^;

猛暑日エアコンが使えない車ほど最悪な物はありませんね

 

 






その他記事一覧

 - 健康