中性脂肪やコレステロールなどの脂質代謝に異常をきたし、血液中の値が正常域をはずれた状態の事で、血管に悪影響を及ぼすようです・・・
まさに今の私の血中の状態であります😭
脂質異常症の診断基準
| 高LDLコレステロール血症 | １４０ｍｇ/dl以上 |
| 低HDLコレステロール血症 | ４０ ｍｇ/dl 未満 |
| 高中性脂肪血症 | １５０ ｍｇ/dl 以上 |
| 高Non-HDLコレステロール血症 | １７０ ｍｇ/dl 以上 |
動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2022年版では
中性脂肪 非空腹時(食後) 175 ｍｇ/dl が追加されました
Non-HDL とは 総悪玉コレステロール の事です
HDL(善玉) ＋ LDL(悪玉) ＝総コレステロール
数式
総コレステロール－HLD(善玉)＝総悪玉コレステロール(non HDL)
で計算します
中性脂肪の数値が高いと高くなる傾向があるそうです
数値の上昇は血管系の病気になりやすいそうです
女性の方が倍率が高くなるようです
LH比(LH比は悪玉と善玉のバランス)
LDL÷HDL＝２以上になるとダメなのですが
私は3もあります😓動脈硬化が進んだ状態みたいです・・・
1.5以下で綺麗で健康な状態なんだそうです、ダメじゃん😭
血液検査で総コレステロールと中性脂肪が高いと出ました・・・😭
処方された薬は、「ロスバスタチン」です
年間４億1000万以上も処方されているお薬で
スタチン系の薬は血中コレステロールを下げるだけでなく
心筋梗塞、脳梗塞などの疾患を防ぐ効果もあるために処方が多くなっているのです
副作用
お医者さんの評価は良いお薬ではありますが
頻度は少ないが筋肉融解、腎障害などの重篤な副作用が出るケースもあるので、定期的に検査して観察しないといけないそうです
首や肩などの筋肉痛、脱力感が起きる事もあるようです
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中性脂肪を減らすには「おさかなすきやね」を実行すべし!?
sd-LDL(スモールデンスLDLコレステロール)と言う種類もあるようで
小粒で比重がやや大きいLDL(悪玉)コレステロールです
動脈硬化の発端は、血管内皮細胞の下に溜まったコレステロールのコブ(プラーク)が酸化されること
sd-LDL は小粒なので 血管内皮細胞の下 にすんなり潜り込んで、プラークの材料になりやすいようです。
sd-LDL が増えると動脈硬化の危険度がUP
中性脂肪が高め、HDL(善玉)が低めだと
sd-LDL が多くなりやすいようです
糖尿病患者は sd-LDL も増えているようです
sd-LDL を測定するキットの活用が始まる予定なのだとか
そうなれば正確に動脈硬化のリスク判定ができるようになるとの事です
私は善玉はそう低くないので、ほんのちょっと安心できるかな～!?
LDL(悪玉)を下げるには食べる物を見直す必要がある
コレステロールは血糖のようにエネルギー源にはならないから
運動をしてもLDLは下がりにくので
食事内容を見直さないといけないようです
食事からのコレステロールを摂取しても
血中のコレステロール値には響かないという報告もあるようですが
LDL値が高い心臓病の患者さんに、食事からのコレステロール摂取を控えるような栄養指導を行うと、LDL値は下がったそうです
高LDLコレステロール血症の方は、卵や肉などの動物性脂質の摂取は少ない目にした方が良いようです
卵の摂取量
2019年アメリカでの研究で卵の１日当たりの消費量が増えるごとに、脳心血管のリスクや早死にするリスクがともに上昇するという結果が出ているそうです
卵は1日5個も食べても良いは正解か ? 病気のリスクが上がるかも・・・
血液検査の中に「アルブミン」という項目があります。血中のたんぱく質の値です。低下すると認知機能も低下するそうです。卵や鶏むね肉、大豆製品を食べないといけないようです。幸い私は基準値でした。気をつけて見ておかないといけませんね😓卵は栄養食ですから上手に食べましょう
そんな食事制限は辛いもの・・・
そこで脂っこい食材や料理を食べる際は
それらと一緒に野菜やきのこ、豆腐や納豆などの大豆食品を食べるようにすると良いようです
１日１回青魚を食べて血液と血管を守る
イワシやサバ等の青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は
肝臓での余計な中性脂肪やコレステロールの合成を抑えて
中性脂肪とコレステロールの値を下げてくれるようです
血の塊の血栓を出来にくくしたり、動脈の弾力性を保ったりする作用があり、動脈硬化予防に役立ちます
次の血液検査では数値が下がっているように頑張ります😊
私は中性脂肪が高いからか、食べ物より
体重減らした方が良いと言われました^^;
婦人科CTの結果と消化器内科の診察
薬のおかげ＋私の努力?!で(スイーツは食べていません! )数値は良好になっていました😊
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