寒くなってくると血管が縮み血圧が上がりやすくなります。
この状態が続くと動脈硬化など血管の老化につながってしまいます。
急性心筋梗塞の死亡者数は10月頃から増加、1月でピークを迎えます。
血流をよくする入浴でこの冬を乗り切りましょう^^
ソレダメ!あなたの常識は非常識より。
温泉でも泉質や効能は様々
箱根温泉 アルカリ性の泉質で美肌効果が期待できる
草津温泉 酸性泉は高い殺菌効果があり、切り傷や皮膚病の改善に効果的
血管の老化を防いでくれる温泉「炭酸泉」
お風呂研究20年3万人を調査、温泉医学のスペシャリスト
早坂信哉先生のお話です
炭酸泉の場合お湯に溶けた二酸化炭素が血管を広げてくれるのです
炭酸泉に入るとお湯に溶けた二酸化炭素が血管に入ります、
血管はいつもより多くなった二酸化炭素を排出しようとするため
血管を広げて血流がよくなるのです
高濃度炭酸泉 群馬県 下仁田温泉
天然炭酸泉は温泉全体の約0.5%しかなく超貴重なんだそうです
効能は冷え性やリウマチの改善などにも効果的
温泉のロケに行かれたオードリー春日さん
血管年齢は40歳で実年齢と同じでした!
身体鍛えているのと血管年齢は関係ないのかしらね^^;
温泉ロケの後の血管年齢は変化しているのでしょうか ?
血管を若返らせる炭酸泉を効果的に入るソレマル新常識!
・入浴前に飲むと血管に良い飲み物はどれ ?
緑茶 水 ウーロン茶 ビールの中から選んでみてね^^
↓
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正解は
緑茶でした^^
カテキンには抗酸化作用があり、血管の老化を防いでくれるのです
入浴中カテキンの吸収率は7倍にもなるのです
お茶菓子を食べてもOK!
血糖値を上げて湯あたり防止となるのです
炭酸泉は肌を通じて二酸化炭素が血管に入り血流量を多くします、
ぬるめなので長めにしっかり肩まで浸かる全身浴がソレマル!
炭酸泉は15分以上入浴することで効果的に血行を促進します
炭酸泉での半身浴はソレダメ! な入浴法となります
炭酸泉はお湯を動かすと炭酸が抜けるのでソレダメ! だそうです
じっとして肩まで15分入るのがソレマル! なのですね^^
炭酸入浴剤の新常識!
我が家でも数日前から炭酸入浴剤を使っています
血管に効果的な入り方が分かったので実践しま～す^^
・炭酸入浴剤は完全に溶かしてから入る
注意書きにも書かれています
肌から血管に入り血流をよくするのは目に見えない泡
溶けきってから2時間以内に入らないと炭酸は抜けてしまいます
・入浴後シャワーを浴びてから上がるのはソレダメ!
入浴剤には保温効果の他に保湿効果もあるので、
シャワーで洗い流してしまうとその効果が薄まってしまうのです
・湯船に浸かったまま「深呼吸」する
血液中の酸素を全身に届けようと血流が良くなります
・炭酸泉から上がったら炭酸水を飲む
炭酸を飲むと内臓の血流もアップ動脈硬化の予防にもつながるそうです
飲んでも血流がアップするそうです
♦血管を若返らせる食べ物
コンニャク
コンニャクにはサツマイモやレタスよりも多くの食物繊維が含まれているのです
食物繊維がコレステロールの上昇を抑えてくれるのですね
コンニャク特有の食物繊維「グルコマンナン」は
血管内の悪玉コレステロールを掃除し若がえらせる働きがあります
春日さんこの1日のロケで血管年齢が
39歳に!
1歳若返りましたね、効果ありですね^^;
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