脳には1000億個を超える神経細胞が存在し
人の脳には同じ働きをする細胞同士がお互いに集まっていて
機能ごとに８つの脳番地があるそうです
脳内科医・医学博士の加藤俊徳先生のお話です
８つの脳番地
| 1 運動系 | 2 視覚系 | 3 聴覚系 | 4 伝達系 |
| 5 思考系 | 6 理解系 | 7 記憶系 | 8 感情系 |
朝の散歩は
運動系脳番地にスイッチが入り
歩くたびに変わる景色で視覚系
鳥の声や街の音で聴覚系を心地よく刺激され
出会う人と挨拶を交わす伝達系
頭の中で今日の予定を立てる思考系
あの花の名前は ? と考える理解系
空き地があれば、前は何だったかなと考える記憶系
今日も気持ちよく散歩が出来たと満足する感情系
８つの脳の番地を全て刺激してくれるのですね😊
朝から意識や感覚がしっかり働くと脳が覚醒するそうです
脳が覚醒しないと、頭がぼんやりしていたり
なんとなく疲れてスッキリしなかったりして
1日中やる気が出ず、活動が出来なくなるのだそうです
脳番地の鍛え方
| 運動系脳番地 | 掃除は運動系脳番地を活性化します 両手でお風呂やトイレの掃除をする 利き手と逆の手を使うのも脳に良い刺激を与える |
| 聴覚系脳番地 | 夜寝る前にラジオを聴く(小さな音で) 耳に意識を集中させる時間をも蹴る事が効果的 |
| 視覚系脳番地 | 特定の物を数えながら散歩する 電柱を数える・看板を数えるなど 意識的に何かをみるようにする事で 見る力が養われ、視覚系脳番地が鍛えられます 歩くことは運動系脳番地も活性化します |
| 伝達系脳番地 | 買い物や食事の際に店員さんと話す 人とのコミュニケーションをとる癖をつける ごちそうさまと一言伝えるだけでも良い 「言葉が出てこない」が減る |
| 思考系脳番地 | ひとつの食材で３つのメニューを考える 食材の特徴についてじっくり考えたりすることが 思考系脳番地の活性化に繋がる テレビのコメンテーターに対する反論を 考えるのも有効 |
| 理解系脳番地 | 電車の中で見かけた人の人となりを推測する わずかな情報からその人がどんな人かを想像するのは 理解系脳番地ょ鍛える事に役立つ 職業は何 ? 何人家族 ? などと推測してみる |
| 記憶系脳番地 | 1日5分思い出のものや昔の写真を眺める 昔を思い出すことは、記憶系脳番地の トレーニングには最適 習慣化する事で記憶の出し入れが上達する 思い出した事を書き起こすと記憶がより定着する |
| 感情系脳番地 | 好きなものや、好きな事でワクワクを取り戻す ポジティブな感情を表に出すことが大事 好きなドラマや映画を見たり、推し活をしたり 心の底からワクワク出来る事に取り組みましょう |
疲れは脳からやってくる?!脳に疲労を溜めない方法や回復法は ?
早朝の散歩も気持ちのいい季節ですから
私も頑張ってチビワンお供にお散歩しま～す😊
いろんなカラフルなお花が見られて、嬉しい季節です
一応帰ってから花の名前調べるけど、どれが正解かわかりませーーん😓
暖かくなってきたから動きやすくて、不用品の整理したり
忙しくなりました😊
チビワンは花の匂いではなく、きっと犬の情報収集中ですよ😓
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