新常識・がんにならないための簡単生活習慣

   

生涯でがんになる確率は

男性62% 女性46%(国立がん研究センター2016年データ)

ふたりにひとりはがんになってしまうのですね・・・

知っておけば怖くないがん治療&予防最新情報

主治医が見つかる診療所からの情報です

 

日本人の死因

 

1位 男性 女性 がん

2位 男性 女性 心疾患

3位 男性 肺炎 女性 老衰

厚生労働省H28年統計

 

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がんの原因

 

街頭アンケートでは遺伝と言われた方が多かったようです

南雲吉則(乳腺外科・形成外科)医師は

遺伝でがんになる人は全体の5%にすぎないので

生活習慣病が原因のトップなのです

アメリカにおけるがんの原因

たばこ(30%) 食事(30%) 運動不足(30%)  職業(5%) 遺伝(5%) ウイルス・細菌(5%) その他(20%)

 

1日に健康な人でも5000個~7000個がん細胞は体の中に出来るのです

それを免疫力や新陳代謝によって正常な細胞に作り変えてしまうのか

生活習慣によってがん細胞がより悪化・増殖して体中にはびこるのかの分かれ目になるのです

生活習慣が悪いと免疫力がダウンするのでがん細胞を育ててしまうのですね

 

たばこや暴飲暴食をすると粘膜が傷つき 正常細胞が細胞分裂してそれを塞いでくれるが

細胞分裂が限界に達した時に 永遠に細胞分裂する修復細胞が現れます それががんなのです

一晩でがんが出来るのではなく何十年もかけて作り出すのですね・・・

 

がんになった船戸崇史院長の場合

 

岐阜県養老町 船戸クリニック 消化器外科医 船戸崇史院長

10年前48歳の時に6cmの腎臓がんが見つかり左の腎臓摘出

腎臓がんは初期の自覚症状がほとんどなく早期発見は難しいようです

 

なんでがんになった ?

医者の不養生 がんばりすぎ 完全に不健康な生活 がんになる生活をしていたそうです^^;

運動不足 睡眠不足(4時間) 乱れた食生活(カップめん 揚げ物 菓子パン)

ストレスによる飲酒

 

再発防止のための生活習慣

 

毎朝野菜スープを食べる

制がん効果が高い 野菜や海藻類を使う

 

夏でも靴下着用

がんは熱が嫌いなので体を冷やさない事が大切なのです

足首は表面に太い血管が通っているので冷えやすいのです

長さがくるぶしから上5~10cmまであり厚手の物を着用

 

毎日チベット体操

 

五体投地 仏教において最も丁寧な礼拝方法の1つです 108回行うそうです

 

ひとりカラオケでストレス解消

 

1時間しっかり歌うと身体がすごく熱くなって免疫力の活性化になる

誰かと一緒だと評価されるために上手く歌わないといけないとかあるので

ひとりで来て好きなように自分を解放することがストレス解消にもってこいのようです

 

笑う

がん細胞を退治するNK免疫細胞を活性化させます

家族と笑って話したり一人の時は鏡をみて一人で笑うらしいです(笑)

ひとり笑いは奥さんもヤバイと思うようです^^;

 

医学的見地から「笑いはがん治療に効果があるか ?」 実験結果がでました! 

 

sakura
私、テレビや動画見てひとりで笑います

 

最低6時間は寝る

 

仕事があっても切り上げて身体の細胞のために休むそうです

 

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宮下裕子院長(内科医)の場合

 

26年前の35歳の時にわずかな胃の不調から胃がんが発覚

胃の5分の4切除 その後再発はしていません

 

原因は

偏った食生活 運動不足だと考えられるようです

 

改善

野菜に自家製ゴマだれをかけて食べる

ゴマのセサミンには抗酸化作用がありがんの原因の1つの活性酸素を除去します

胃がんの原因が塩分にもあると言われているので

ゴマだれを使う事で塩分が少なくても味が整うのですね

ゴマだれは胃がんの再発予防には適しているようです

 

食事は温かくして食べる

消化・吸収しやすくなり胃腸への負担を減らします

健康な人でも冷たい物を摂りすぎると深部体温が下がってそれを37度くらいに戻さないといけないので

それは身体への負担が大きいようです がん発生を促してしまう事もあるかもしれません

がん予防には冷たい物を控えたほうがよいそうです

 

冷蔵庫の普及とがんの発生率が一致しているんだとか

がんが急激に増えてきているのは簡単に冷たい物をとれるようになってから

腸の体温が落ちると免疫力がガッツリ変わってしまうようです

 

sakura
へぇ~冷蔵庫が関係してたなんてビックリですね^^

 

 

バラ栽培でストレス解消

土いじりは解放感があって副交感神経が優位になって癒される

 

毎日室内でテニスの練習

全身運動になります

 

sakura
がんになっても夢をもって前向きに生きることでがんの進行を食い止める事ができるかもしれませんね

 

 

がん治療プロジェクト

 

約260の医療機関と16の製薬会社が協力するものです

新しいがん治療薬の開発

 

分子標的薬

 

がん組織の原因遺伝子を解析し、その原因遺伝子を標的にした治療薬

薬のオーダーメイドなのです

分子標的薬は抗がん剤の一種で

従来の抗がん剤よりがん細胞を2倍以上の確率で70~80%小さくしてくれるのです

すでにいくつかの薬は臨床で使用されていてがん治療に役立てられているそうです

解明されている遺伝子はまだ一部ですが近い将来には 多くのがん遺伝子が解明されて

多いの患者さんに分子標的薬が使えるようになるのですね

 

大阪国際がんセンター すい臓がんの早期発見率アップ

 

すい臓がん患者来院数 全国1位

消化器系がんのスペシャリスト 井岡達也医師のお話です

 

すい臓

胃の後ろにありたんぱく質や脂肪を消化するすい液を分泌します

 

すい臓がんの特徴

すい臓がん初期に自覚症状がほとんどない

他のがんに比べて2倍3倍と進行速度が速くすい臓の外にまで病気が及ばないと見つからない

自覚症状が出た時には進行しているのです

 

すい臓がん原因

油っぽい物が好きな人 油っぽい物を食べて下痢する人はすい臓が弱いので要注意!

お酒をたくさん飲む人 飲酒後お腹や背中が痛くなる人も要注意!

 

すい臓の検査

 

すい精密エコー検査

すい臓だけを一般のエコー20分より倍の40分ほどをかけてじつくりとみる検査です

検査の途中で甘くておいしいミルクティーを350cc飲むことで早期発見の確率がアップするのです

理由は胃の中には沢山の空気が入っていますその空気に超音波が当たると散乱して奥が見えなくなります

胃の中に液体を溜めて胃を通してすい臓を見る技術を使っているのです

 

なぜミルクティーなの ?

水道水 お茶 ジュース コーヒーなど何十種類の飲み物を試して

超音波の邪魔にならずにお年寄りでも飲めるものがミルクティーだったようです

 

脂肪すい

アルコールや油っぽい食事が原因ですい臓に脂肪が溜まっている状態

糖尿病のリスクを上げすい臓がんのリスクも増加します

気をつけたいですね

 

 



 

 

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