5月は肌への紫外線対策が一番必要な時期です

   

紫外線のプロに聞く対策方法

神戸大学名誉教授 アーツ銀座クリニック院長 市橋正光先生のお話です

ちちんぷいぷいより

 

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市橋先生は神戸と東京で肌の回復維持をてがけていらっしゃる

紫外線による肌の老化の第一人者です

50年間紫外線を浴びないよう対策を続けてこられているんだとか

79歳にして年齢を感じさせない肌の艶とハリの持ち主です^^

 

光老化

 

紫外線をはじめとする太陽光線を長時間浴び続けることでシワ・たるみなど肌が老化する事

 

原因は

 

紫外線A波 肌の奥まで届いてハリや弾力の低下を招きます

肌の内部に活性酸素を生み出しシワやたるみとなります

5月は紫外線A波のピークです

 

紫外線B波 日焼けを起こし肌表面を傷つけてシミなどの原因になります

7月8月がピークです

 

紫外線対策対策

 

食事

 

活性酸素 体内の細胞を酸化させて老化や病気を引き起こす原因とされています

抗酸化力 活性酸素の活動を弱めて老化を食い止める働きをします

 

紫外線対策は抗酸化力

ビタミンC・E に多く含まれています

常に紫外線を浴びる野菜は多くの抗酸化力を持たないと生きてはいけないようです

それを私達動物が利用しているのです

 

朝から抗酸化力を持つ野菜や果物をしっかりと食べる事が大切なのです

 

ビタミンC 柑橘類 野菜 イチゴ レモン アセロラなど

ビタミンE 紅花油 うなぎ アーモンド モロヘイヤなど

 

日焼け止め

 

出かける前にはサンスクリーン剤を塗り

紫外線A波B波にそなえます

塗る量は顔全体で大きな真珠1つ分くらい

夏は2~3時間おきに塗りなおします

 

UV-Bカットの指標SPF 5月頃は30以上

UV-Aカットの指標PA  ツープラス以上の物

 

服装

 

服装の色

白は反射するので夏場には涼しくて良いのですが

紫外線対策では両刃の剣

白い服を着ると反射で紫外線が顔に当たるのです

襟元は黒い方がよいようです^^;

スカーフとか巻けばいいかもしれませんね^^

 

生地の織り方 生地の目が詰まっているほうが紫外線を通しません

 

日傘の選び方

 

夏は表が黒い日傘は熱を吸収して熱中症になる可能性もあるようです

表は白か銀色で紫外線を反射させる色が良いそうです

裏は黒

上からの紫外線は白や銀色の表地で反射

下からの紫外線は黒色の裏地で吸収

木陰でも日傘は使用した方がよいそうです

 

サングラス

 

360度紫外線を遮断するサングラスなる物があるようです

色の濃いサングラスは瞳孔が開いて紫外線が目に入りやすくなるそうです

レンズの色が薄くて紫外線カットの物を選びましょう

 

曇りの日でも晴天の80%の紫外線が降り注いでいるのです

若い内から年間通して紫外線対策をしていれば

70,80、90歳になっても肌はキレイなんだそうです

sakura
あーあー遅かりしだわーーー>_<

 

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お肌のシミ対策

 

近畿大学医学部皮膚科 山本晴代先生のお話です

 

メラノサイトが紫外線を浴びると活性化して「メラニン」という色素を作ります

メラニンは紫外線から肌を守る役割もあります

肌が黒くなる事でそれ以上紫外線を入れない様にしています ガードの役目です

 

人の皮膚はターンオーバーという代謝を常に繰り返していて

約28日周期で皮膚は生まれかわっているんですね

日焼けが1か月くらいで収まってくるのはターンオーバーされているからなのですね

 

残ってしまうシミは ?

1 メラニンの過剰生成

2 肌のターンオーバーの乱れ メラニンが溜まっている状態

 

ターンオーバーが滞る原因は ?

1 年齢と共にターンオーバーの周期が長くなる

2 ストレス 喫煙などによって

活性酸素が肌のターンオーバーの周期を乱してしまいシミが残ってしまいます

ビタミンA・Eの摂取を心がけましょう

 

洗顔

顔の皮膚は0.2ミリほどしかないので

ゴシゴシとこすらずに泡で汚れを落とすように優しく洗います

 

シミと間違えやすい皮膚がんに注意しましょう

基底(きてい)細胞がん 有棘(ゆうきょく)細胞がん

紫外線があたりやすい顔に出来ます

 

シミが皮膚がんに移行することはないようです

シミだと思っていたものが皮膚がんだったということはあるようです

発見が遅れると切除範囲が広くなるので早期発見が必要ですね

 

紫外線対策、完璧に出来なくても出来る事から少しずつやってみるといいかもしれませんね^^

日傘みんな黒だわ・・・・

 


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